| 日期 | 1.4 | 1.5 | 1.6 | 1.7 | 1.8 | 1.9 | ||||||
| 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | |||||||
| 晚餐 | 菜名 | 重量(克) | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量(克) |
| 主食 | 米饭+玉米 | 米饭+山芋 | 米饭+紫薯 | 米饭+南瓜 | 米饭+芋头 | 米饭+南瓜 | ||||||
| 大荤 | 黄豆煨猪手/牛仔骨 | 120 | 红烧大排/蒜香排条 | 120 | 香菠咕咾肉/萝卜煨蹄膀 | 120 | 无骨鸡柳/糖醋排骨 | 120 | 酱汁鸭腿/椒盐扇子骨 | 120 | 鸡排/红烧大排 | 120 |
| 小荤 | 茭白毛豆肉丝 | 130 | 干锅花菜 | 130 | 三色鸡丁 | 130 | 茭白毛豆肉丝 | 130 | 药芹香干肉丝 | 130 | 鱼香肉丝 | 130 |
| 小荤 | 莴苣炒鸡片 | 130 | 袖菇肉丝 | 130 | 豇豆肉丝 | 130 | 冬瓜肉片 | 130 | 黄瓜炒虾糕 | 130 | 莴苣培根 | 130 |
| 蔬菜 | 炒白菜 | 130 | 蒜泥生菜 | 130 | 毛白菜面筋 | 130 | 炒青菜 | 130 | 酸辣包菜丝 | 130 | 炒白菜 | 130 |
| 汤 | 菌菇鸡汤 | 冬瓜海带汤肉丝 | 金针菇肉片汤 | 萝卜蹄膀汤 | 菠菜猪肝汤 | 山药牛肉汤 | ||||||
| 选餐 | 蛋炒饭+鸡排＋鸡毛菜 | 牛肉粉丝汤+烧麦 | 黄焖鸡盖浇饭+毛白菜 | 三鲜炒面＋大排 | 水饺+鸡腿 | 腊肉菜饭+大成肉肠 | ||||||
1.4-1.9晚餐菜单
来源：原创
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录入者：宋晓强
时间：2026-01-16
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