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日期	9.6		9.7		9.8		9.9		9.10
日期	周一		周二		周三		周四		周五
晚餐	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）	菜名	重量（克）
大荤	虾仁玉米粒	120	琵琶鸡大腿	120	红烧翅根	120	咕咾肉	120	小酥肉	120
小荤	鹌鹑蛋	100	肉片百叶丝	100	花菜培根	100	莴苣炒鸡蛋	100	牛肉丸	100
小荤	土豆肉丝	100	鹌鹑蛋	100	黄瓜鸡蛋	100	肉米豆腐	100	小菇鸡蛋	100
蔬菜	小青菜	100	海带丝	100	黄豆芽	100	空心菜	100	生菜	100
汤	金针菇蛋汤		西红柿蛋汤		木耳鸡蛋汤		榨菜蛋汤		白菜蛋汤
备注